quarta-feira, 27 de maio de 2009

Alimentação *-*

Oiiieee ! *-*
Nossa quanto tempo que não posto aqui.. Mas essa semana está muito corrido pra mim.. !
Semana de prova.. Ninguém merece.. =)
Hoje estava lendo umas notícias na internet e vi essa.. Sobre alimentos.. ! Espero que gostem dessa reportagem.. =D



Corpo hidratado
Além da recomendação de ingestão de dois litros de água diariamente, incluir alimentos que também hidratam o corpo é importante. As melhores opções são: melancia, melão, água de coco e pêra estas devem ser ingeridas de 3 a 4 vezes ao dia.
Estes alimentos ajudam a atingir o valor diário recomendado de ingestão de água com mais facilidade, e ainda hidratam devido aos sais minerais naturalmente contidos nos alimentos.

Cabelo forte e brilhante
Alimentos que possuem silício (aveia, cevada e salsa), são capazes de deixar os fios mais saudáveis, e os que contem ômega 3, 6, 9 (oleaginosas, azeite extra virgem, semente de linhaça, peixes de águas profundas e frias), auxiliam na promoção do equilíbrio das gorduras e da lubrificação do fio capilar, deixando-os maos fortes e brilhantes.
Mas lembre-se, para que esses alimentos ajudam na saúde capilar, devem ser consumidos diariamente como parte habitual da dieta.

Pele lisinha
Para uma pele lisinha os alimentos que devem fazer parte do dia-a-dia, são os que contêm cobre e manganês. Encontramos este minerais no azeite de oliva extra virgem, castanha-do-pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e na lima da Pérsia.
O tomate, cenoura, mamão e abóbora, que são ricos em vitamina A e betacaroteno, também são indicados. Eles são alimentos antiinflamatórios capazes de melhorar a inflamação local e sistêmica e ainda fornecem nutrientes para ativação de metabolismo. Por isso, auxiliam no combate e prevenção a celulite também.

Intestino funcionando
As fibras (solúveis e insolúveis) possuem um importante papel no transito intestinal. Elas são responsáveis por ativar os movimentos peristálticos induzindo a eliminação dos compostos não aproveitáveis pelo organismo, assim como previnem cânceres.
As fibras insolúveis, encontradas em cereais (farelos), hortaliças, frutas (com cascas) e leguminosas, atuam principalmente na parte inferior do intestino grosso, ampliando o bolo fecal, melhorando o transito intestinal.
Já as solúveis, disponíveis na aveia, na cevada, no bagaço de frutas cítricas, na maçã e na goiaba, por exemplo, agem no estômago e no intestino delgado, fazendo com que a digestão seja mais lenta e assim promove uma correta digestão e absorção de todos os nutrientes.

Barriguinha e gordurinhas secas
O feijão branco é carregado de amido resistente, um poderoso queimador de gordura. Meia xícara tem quase 10 gramas de amido resistente!

Fonte: yahoo

Beijãããooo.. =**

24 comentários:

Ozenilda Amorim disse...

Muito informativo, amei. Já conhecia essas dicas, mas nunca é demais relembrar.
;)

Cristiane A. Fetter disse...

Mente sã, corpo são.
bjks

Submundo Urbano disse...

Eu tô precisando melhorar a minha alimentação...
rsrs
Acho que vou deixar pra segunda-feira.
eoehoe

bjos!!!

ραmmellα   ツ disse...

AMEEEI as dicas. Fui no médico e ele falou que tenho que comer direito... u.u Vou tentando e seguindo essas dicas. Beijos.

Thaynara Sylva disse...

Muito legal essa informação Guria....
To numa tal da dieta que só Deus..
Depois eu eu entro em contato com vc pelo msn e passo os dados do meu blog ta??Pra vc passar o template.
Tava matutando aki..pq vc não vem me fazer uma visitinha?????...:)
è uma boa ideia né????

Beijos e boa semana....(Olha a barriguinha vamo malhar pra não fica barrigudinha...rsrrs)

Rosi Braz disse...

Olá Reggi... Adorei o layout novo...
e essa matéria de alimentação é tudo de bom... comer direito é o primeiropasso pra uma vida saudadel...

E boa sorte nas provas...

bjos

Drikka Croche disse...

Olá minha Flor, Obrigado pelo carinho e dedicação, se vc quiser ir vai ser um prazer te la perto de nós, um grande beijo até mais.

Dri Viaro disse...

nossa do feijao branco nao sabia, que legal!!
bjsss

Isabela Kastrup disse...

Queridaaa, que post maravilhoso. Sabia que eu ia falar sobre alimentação hoje? Ando colocando em prática umas diquinhas básicas e estou impressionada com os reultados, rs.
Beijos

• ●•¤(̲̅ P.α.т.у.и.н.α ̲̅)¤•● disse...

é sim uma boa alimentaçao naum faz para ninguem...
adorei...bejim...tchuca...

Sonia Schmorantz disse...

Decore sua alma ,
da forma mais linda que souber,
com uma poesia que lhe toque o coração,
para que na sua mudez, seja feliz,
pois alma que é, será sempre sua,
sem que ninguém no mundo a tire de você.
(Eda Carneiro da Rocha)

Desejo a você um maravilhoso final de semana,
Com muita paz e carinho.

Sônia

ραmmellα   ツ disse...

obrigada pelas visitas meu bem!!!
beijo grande...

RENDINHAS COLORIDAS disse...

Oi!
Boa sorte com as provas.


Rendinha

RENDINHAS COLORIDAS disse...

Oi!
Boa sorte com as provas.
Tchal
Rendinha

Thaynara Sylva disse...

Oi Reggi como vai?
Espero que bem.
Dei uma sumidinha mas consigui reaparecer.....Quero presente em meu aniversário foi ontem..rrsrs
Beijos

Drikka Croche disse...

Olá amiga,tudo bem? desculpe pelo sumiço, Hoje vim ver as novidades, aproveitando para agradecer também as visitas ao meu cantinho, Obrigado, um grande beijo, até mais.

BarbieGirl disse...

Reggi, kd vc menina???

Sumiu, vai fazer um mês que não faz um post!!!

Volta logo e nos dê notícia!!

bjks

Rosi disse...

Nossa!
Essa notícia é muito boa víu!Adorei!

anjoartes disse...

Oi Reggi!
Boa sorte com as provas e muito obrigada pelas visitas carinhosas.
Ja estou integrada novamente no mundo dos bologs.
Beijos
Angela

Anônimo disse...

Ei Reggi!! O blog "O que elas estão lendo!?" está com sorteio!

Como você é nossa seguidora, viemos aqui te lembrar que amanhã é o último dia para participar.

Como participar? Só deixar um comentário dizendo: Eu quero participar!

Você vai estar concorrendo ao livro do famoso escritor brasileiro Pedro Drummond.

Depois é só cruzar os dedos!

beijos e boa sorte

Equipe "O que elas estão lendo!?"
www.elasestaolendo.blogspot.com

Drikka Croche disse...

Olá amiga Reggi, vim conferir as novidades,este tempinho que fiquei fora deixei de ver muita coisa, mais hoje vim conferir kkkk, parabéns pelos trabalhos, vou espiar mais um pouco, um grande beijo, e uma ótima semana, até mais querida.

Sandokan disse...

Fantástico! Vou comprar feijão branco. Ando a fazer dieta e muita ginástica. Foi bom vir aqui e passo a retribuir:

O coração humano produz pressão suficiente para jorrar o sangue para fora do corpo a uma distância de 10 metros.

(Uau!)

O orgasmo de um porco dura 30 minutos.

(Na minha próxima vida, quero ser um porco!)

Uma barata pode sobreviver 9 dias sem a sua cabeça até morrer de fome.

(Ainda não consegui esquecer o porco)

O louva-deus macho não pode copular enquanto a sua cabeça estiver conectada ao corpo. A fêmea inicia o acto sexual arrancando-lhe a cabeça.

('Querida, cheguei! O que é is.....')

A pulga pode pular até 350 vezes o comprimento do próprio corpo. É como se um homem pulasse a distância de um campo de futebol.

(Trinta minutos... que porco sortudo! Dá pra imaginar?)

Alguns leões acasalam até 50 vezes num dia.

(Ainda prefiro ser um porco na minha próxima vida... qualidade é melhor que quantidade!)

As borboletas sentem o gosto com os pés.

(Isso eu sempre quis saber)

O músculo mais forte do corpo é a língua.

(Hmmmmmmmm...)

Pessoas destras vivem em média 9 anos mais do que as canhotas.

(E se a pessoa for ambidestra?)

Elefantes são os únicos animais que não conseguem pular.

(E é melhor que seja assim!)

A urina dos gatos brilha quando exposta à luz negra.

(E alguém foi pago para descobrir isso?!)

O olho de uma avestruz é maior do que o seu cérebro.

(Conheço gente assim)

Estrelas-do-mar não têm cérebros.

(Conheço gente assim também)

Ursos polares são canhotos.

(Se eles começarem a usar o outro lado, viverão mais)

Seres humanos e golfinhos são as únicas espécies que fazem sexo por prazer.

(E aquele porco???)

Agora que você já deu pelo menos uma risadinha, é hora de mandar essas curiosidades malucas para alguém que mereça rir também, ou seja... TODO MUNDO!

(E o porco???)

Sandokan disse...

Anda, amor; dá-me a tua mão!
Passemos a ponte e vamos à fonte
da devoção.

O sol vai a monte!
Passemos a ponte!
Dá-me a tua mão...sente o coração!

É lindo o passeio
Deste nosso enleio.
Saltemos! Corramos!
Vamos pelas margens, nas nossas viagens!

Nas margens do lago, onde agora estamos,
É o teu afago, que diz onde vamos.

O lago é o poiso do cavalo alado...
Sinto-me voar, nesse teu olhar!

Não posso fugir! Não quero cair!
Tu estás a zelar, p´ra me proteger...


JCC


Os seus conselhos deveriam sr seguidos à risca, mas a tentação aqui em Portugal não nos deixa, sobretudo se tivermos à nossa frente um belo leitão assado à Bairrada.

Bjs

Sandokan disse...

Às vezes é preciso abanar a árvore da existência para caírem as folhas velhas. Talvez seja por isso que eu não quero saber quem pintou o céu de azul, mas eu quero é o resto da tinta, porque nós podemos matar o tempo, mas é sempre ele que nos enterra.
Gostei muito de vir aqui visitar o teu belo espaço. No carácter, na conduta, no estilo, em todas as coisas, a simplicidade é a suprema virtude. O destino une e separa pessoas. Mas nenhuma força é tão grande para fazer esquecer pessoas, que por algum motivo um dia nos fizeram feliz!
Nunca desistas dos teus sonhos… e nunca os deixes para trás. Encontra-os, torna-os próprios e durante toda a tua vida tem muito carinho por eles e nunca os deixes partir. Necessitas de muita dedicação para realizares os teus sonhos, porque eles não se realizam por magia dado que a magia é pura ilusão – o alimento dos perdedores - que nunca te vai tirar do lugar onde te encontras.
BOA SEMANA!